카페인이 수면을 방해하는 과학적 원리 정리
불면증과 카페인의 상관관계 불면증과 카페인의 상관관계 아무리 피곤해도 밤에 누우면 눈이 말똥말똥해지는 경험, 해보신 적 있으시죠? 저도 한때 그런 불면으로 한밤중까지 뒤척이며 괴로웠던 적이 있었어요. 그런데 알고 보니, 오후 늦게 마신 커피 한 잔이 문제였더라고요. 오늘은 불면증과 카페인의 상관관계에 대해 과학적으로 짚어보면서, 수면에 민감한 분들이 어떻게 카페인을 조절하면 좋을지 함께 이야기해 보려고 해요. 1. 카페인의 … Read more