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뇌질환 예방을 위한 혈류 관리 방법 뇌질환 예방을 위한 혈류 관리 방법 중년 이후가 되면 건강에 대한 걱정이 많아지죠. 그 중에서도 특히 걱정되는 게 바로 치매, 뇌졸중, 뇌출혈 같은 뇌질환이에요. 이런 질환들은 일단 발병하고 나면 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 사전 예방이 무엇보다 중요하답니다. 그런데 이 뇌질환 예방의 핵심 중 하나가 바로 뇌혈류 관리라는 사실, … Read more

불면증과 카페인의 상관관계 불면증과 카페인의 상관관계 아무리 피곤해도 밤에 누우면 눈이 말똥말똥해지는 경험, 해보신 적 있으시죠? 저도 한때 그런 불면으로 한밤중까지 뒤척이며 괴로웠던 적이 있었어요. 그런데 알고 보니, 오후 늦게 마신 커피 한 잔이 문제였더라고요. 오늘은 불면증과 카페인의 상관관계에 대해 과학적으로 짚어보면서, 수면에 민감한 분들이 어떻게 카페인을 조절하면 좋을지 함께 이야기해 보려고 해요. 1. 카페인의 … Read more

대사증후군의 원인과 진단 기준 대사증후군의 원인과 진단 기준 40대가 되니 건강에 대한 관심이 자연스레 커지더라고요. 그 중에서도 대사증후군은 조용히 다가와 몸에 이상 신호를 보내는 무서운 친구예요. 특히 바쁜 일상 속에서 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 식사 습관이 이어지다 보면 나도 모르게 고혈압, 고지혈증, 혈당 이상이 찾아오곤 하죠. 오늘은 전문가 시선으로 대사증후군이 왜 생기는지, 또 어떻게 진단하는지 … Read more

고지혈증·동맥경화와 관련된 합병증 고지혈증·동맥경화와 관련된 합병증 예전엔 ‘콜레스테롤’ 하면 무조건 나쁘다고만 생각했어요. 하지만 요즘은 건강검진 때 혈중 지질 수치 하나하나가 얼마나 중요한지 깨닫게 되죠. 특히 고지혈증과 동맥경화는 심각한 합병증의 원인이 되기도 해서 방치하면 안 돼요. 초기에 자각 증상이 거의 없기 때문에 조용한 살인자라고도 불릴 정도인데요, 이번 글에서는 이 두 질환이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, … Read more

알코올 중독과 우울증의 연결 알코올 중독과 우울증의 연결 요즘 들어 이유 없이 기운이 없고, 자꾸 술 생각이 난다면 혹시 마음이 보내는 신호는 아닐까요? 저는 40대 주부인데, 주변에서 알코올에 의존하게 되는 분들을 종종 보게 돼요. 처음에는 스트레스 해소나 잠이 오지 않을 때 도움을 받기 위해 술을 마시기 시작했다가, 어느새 감정 기복과 불면, 무기력감이 반복되면서 우울감이 깊어지는 … Read more

음주와 뇌 건강의 관계 음주와 뇌 건강의 관계 우리 몸에서 뇌는 가장 중요한 기관 중 하나인데, 알코올은 이 뇌에 직접적인 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 40대 중반의 주부로, 최근 남편의 기억력 저하가 걱정되어 뇌 건강과 음주의 연관성에 대해 알아보게 됐어요. 과거엔 가볍게 넘겼던 ‘한 잔의 술’이 사실은 뇌세포에 큰 손상을 줄 수 있다는 걸 … Read more

음주와 심혈관계 질환의 연관성 음주와 심혈관계 질환의 연관성 우리 주변엔 “하루 한 잔의 와인은 심장에 좋다”는 말을 자주 듣죠. 하지만 정말 그럴까요? 저는 40대 중반의 주부로서 가족 건강에 관심이 많고, 남편의 고혈압 진단 이후 더더욱 건강 정보를 꼼꼼히 살펴보게 됐어요. 최근엔 음주가 심혈관계 질환에 미치는 영향에 대해 공부하면서 충격적인 데이터들도 보게 되었고, 오늘은 그 내용을 … Read more

눈통증과 당뇨 합병증 구별법 눈통증과 당뇨 합병증 구별법 요즘 눈이 자꾸 아프고 침침하다고 느끼신다면 단순 피로일 수도 있지만, 당뇨 합병증의 초기 증상일 가능성도 있어요. 특히 당뇨 진단을 받은 분들이라면 눈 건강에 더욱 민감하게 반응할 필요가 있어요. 저도 처음엔 가벼운 통증이라 넘겼다가 안과에 가보니 망막 혈관에 문제가 있다는 말을 들었거든요. 이 글에서는 당뇨망막병증이란 무엇인가부터 시작해, 일반적인 … Read more

수면과 아침 혈압의 연관성 수면과 아침 혈압의 연관성 안녕하세요. 40대 들어서면서부터 아침에 눈을 뜨자마자 혈압이 오르거나 두통이 느껴질 때가 많아졌어요. 처음엔 단순히 나이 탓이라고 생각했는데, 알고 보니 수면과 아침 혈압 사이에는 꽤 밀접한 관계가 있더라고요. 특히 수면 부족이 아침 혈압을 올리는 이유를 알게 된 후로는 숙면 습관을 더 중요하게 생각하게 됐죠. 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 … Read more